ГКОУ «Нелидовская школа–интернат».
РАССМОТРЕНО
на МО
учителей начальных классов

СОГЛАСОВАННО

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по Директор: ГКОУ «Нелидовская
УР:
школа–интернат»

Руководитель МО:
______________О.П. Диринова __________А.Г. Никитина
Протокол № 1
от «27» августа 2024 г.
«28» августа 2024 г.

_____________Н.Н. Козырь
Приказ № _
От «29» августа 2024 г.

Адаптированная рабочая программа
начального общего образования
обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями)
1 - 4 классы (вариант 1)
учебного предмета

«Адаптивная физическая культура»
(Образовательная область «Физическая культура»)

на 2024-2025 учебный год
(срок реализации программы)

Составитель: учитель физической
культуры
Антонова Татьяна Александровна

г. Нелидово
2024г.

Содержание
1.Пояснительная записка.
2. Планируемые результаты освоения содержания рабочей программы.
3.Содержание обучения.
4. Тематическое планирование.
5. Материально – техническое обеспечение.

1. Пояснительная записка
1.Адаптированная основная образовательная программа образования обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) разработана в соответствии с требованиями федерального
государственного образовательного стандарта обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями).
2.В соответствии с АООП ГКОУ «Нелидовская школа –интернат».
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура»
и является обязательной частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая программа по
учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 1 классе рассчитана на 33 учебные недели и
составляет 99 часов в год (3 часа в неделю). В соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному
предмету «Адаптивная физическая культура» во 2 -4 классах рас считана на 34 учебные недели и составляет 102
часа в год (3 часа в неделю).
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа определяет цель и задачи учебного
предмета «Адаптивная физическая культура». Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к
физической культуре, коррекция недостатков психофизического развития, расширение индивидуальных
двигательных возможностей, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− коррекция нарушений физического развития;
− формирование двигательных умений и навыков;
− развитие двигательных способностей в процессе обучения;
− укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной осанки;
− раскрытие возможных избирательных способностей и интересов обучающихся для освоения доступных
видов спортивно- физкультурной деятельности;
− формирование и воспитание гигиенических навыков при выполнении физических упражнений;
− формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа
жизни;
− поддержание устойчивой физической работоспособности на достигнутом уровне;
− формирование познавательных интересов, сообщение доступных теоретических сведений по физической
культуре;
− воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями;
− воспитание нравственных, морально - волевых качеств (настойчивости, смелости), навыков культурного
поведения.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 1 классе определяет следующие

задачи:
− формирование умения готовиться к уроку;
− формирование представления о колонне, шеренге;

2.

Планируемые результаты освоения содержания

рабочей программы по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 1 классе
Личностные результаты:
− принятие социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности; −
принятие себя как обучающегося, заинтересованного посещением занятий адаптивной физической культурой в
условиях спортивного зала, на спортивной площадке (на открытом воздухе); − формирование способности к
осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и
социальных ролей
Уровни достижения предметных результатов по учебному предмету «адаптивная физическая культура» на
конец 1 класса
Минимальный уровень
Должны:
− сформировать первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья
человека;
− уметь выполнять простые инструкции учителя;
− иметь представление о видах двигательной деятельности;
− уметь выполнять комплекс упражнений с помощью учителя;
− овладевать начальными двигательными навыками бега, прыжков и метания.
Достаточный уровень
Должны:
− сформировать первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья
человека;
− сформировать навыки наблюдения за своим физическим состоянием;
− овладевать элементарными представлениями об основных физических качествах (сила, быстрота,
выносливость, координация, гибкость).
− знать основные правила поведения и техники безопасности на уроке;
− уметь выполнять команды учителя по словесной инструкции;
− уметь выполнять упражнения для разминки;
− уметь сочетать дыхание с движение во время бега;
− уметь держать постоянный темп в беге;
− уметь пробежать от 300 до 500 м без остановки.
Критерии оценки предметных результатов Оценка предметных результатов во время обучения в первом классе
не проводится. Оценка успеваемости складывается из показателей: отношение обучающегося к уроку, степень
овладения физическими упражнениями, качество выполнения упражнений.
Работа

обучающихся

поощряется

и

стимулируется

использованием

«удовлетворительно», «хорошо», «очень хорошо».
Соотнесение результатов оценочной деятельности, демонстрируемые обучающимися:

качественной

оценки:

− «удовлетворительно» (зачет) - задание выполнено от 35% до 50 %;
− «хорошо» - задание выполнено от 51% до 65%;
− «очень хорошо» (отлично) - задание выполнено свыше 65 %
3. Содержание обучения
Урочные занятия направлены на углубленное и индивидуальное обучение базовым двигательным
действиям. Обучение адаптивной физической культуре носит практическую направленность и тесно связано с
другими учебными предметами, жизненными ситуациями. Программой предусмотрены следующие виды работы:
− беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества здоровья и коррекции
нарушенных функций; − выполнение физических упражнений на основе показа учителя; − выполнение физических
упражнений без зрительного сопровождения, под словесную инструкцию учителя; − формирование двигательных
умений и навыков в процессе подвижных игр. Урочные занятия по «Адаптивной физической культуре»
осуществляются при использовании различных методов: − формирования знаний (методы слова (информация
речевого воздействия) и методы наглядности (информация перцептивного воздействия); − обучения двигательным
действиям (дробление и последовательное освоение частей целостного упражнения); − развития физических
качеств и способностей (для развития скоростных качеств (быстроты) — повторный, игровой, вариативный
(контрастный), сенсорный методы; 7 − для развития выносливости — равномерный, переменный, повторный,
игровой методы; − для развития координационных способностей - элементы новизны в изучаемом физическом
упражнении (изменение исходного положения, направления, темпа, усилий, скорости, амплитуды, привычных
условий и др.); − симметричные и асимметричные движения; − релаксационные упражнения, смена напряжения и
расслабления мышц; − упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на слуховой и
зрительный аппарат); − упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, вращения,
внезапные остановки, упражнения на ограниченной, повышенной или подвижной опоре); − упражнения на
точность различения мышечных усилий, временных отрезков и расстояния (использование тренажеров для
«прочувствования» всех параметров движения, предметных или символических ориентиров, указывающих
направление, амплитуду, траекторию, время движения, длину и количество шагов); − упражнения на
дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению; − воспроизведение
заданного ритма движений (под музыку, голос, хлопки и т. п.); − пространственная ориентация на основе
кинестетических, тактильных, зрительных, слуховых ощущений (в зависимости от сохранности сенсорных
систем); 8 − упражнения на мелкую моторику кисти (жонглирование предметами, пальчиковая гимнастика и др.); −
парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных действий. Эффективным методом
комплексного развития физических качеств, координационных способностей, эмоционально-волевой и
психической сферы лиц с ограниченными возможностями являются следующие методы: − игровой − воспитания
личности; − взаимодействия педагога и обучающихся. Использование разнообразных средств и методов
адаптивной физической культуры служат стимулятором повышения двигательной активности, здоровья и
работоспособности, способом удовлетворения потребности в эмоциях, движении, игре, общении, развития
познавательных способностей, следовательно, являются фактором гармоничного развития личности, что создает
реальные предпосылки социализации.
№

Название раздела

п/п

Количество

Контрольные

часов

работы
(количество)

1

Знания о физической культуре

В процессе
обучения

2

Гимнастика

30

3

Легкая атлетика

36

4

Игры

33

Итого

99

4. Тематическое планирование
1класс
№

Тема предмета

1

Чистота одежды и обуви.
Подготовка к уроку физической
культуры
Правила поведенияна уроках
физической культуры. Построение
в колонну по одному, равнение в
затылок

2

Сроки

Кол-во
часов
Легкая атлетика -31 час
1
1

3

Построение в шеренгу по одному.
Ходьба парами по кругу, взявшись
за руки

1

4

Ходьба в медленном и быстром
темпе

1

5

Ходьба по прямой линии на носках
и пятках на внутреннем и внешнем
своде стопы

1

6

Перебежки группами и по одному
15-20 м

1

7

Бег в медленном темпе, чередующийся с ходьбой

1

8

Бег с сохранением правильной
осанки

1

9

Бег в колонне за учителем в заданном направлении

1

Виды деятельности
Беседа о содержании занятий требованиях к их организации. Выполнение комплекса
физкультминутки. Ознакомление с построением парами
Тренировочные упр-ия в быстром переодевании и аккуратном складывании одежды.
Ознакомление с построением в колонну. Передвижение в колонне в спорт/ зал.
Ознакомление с правилами поведения на уроках физической культуры. Разучивание
подвижной игры с элементами упр-ий
Ознакомление с построениемс организованным построением в шеренгу по сигналу
учителя. Ознакомление с построениеми передвижением парами.
Повторение п/ игрыэлементами ОРУ
Выполнение построений вшеренгу и колонну. Ознакомление с ходьбой вразличном
темпе. Выполнение комплексаутренней гимнастики. Ознакомление с подвижной
игрой с бегом
Ознакомление с игровыми задания на построение и перестроения.
Выполнение ходьбы в различном темпе. Освоение разновидностейходьбы.
Выполнение комплекса утренней гимнастики. Подвижная игра с прыжками
Выполнение построения в шеренгу. Освоение ОРУ. Выполнение перебежек группами
и по одному. Закрепление правил техникибезопасности во время выполнения
упражнений в паре, группе. Ознакомление с подвижной игрой с элементами ОРУ
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по од ному. Освоение бега в
медленном темпе, чередование ходьбы и бега. Выполнение упр-ний на основные
положения и движения рук, ног, головы, туловища.
Коррекционная игра на развитие точности движений
Беседа о правильной осанке. Освоение бега с сохранениемправильной осанки.
Выполнение ОРУ с малыми мячами. Подвижная игра с бегом
Освоение построения и передвижения за учителем в колонне.
Освоение построения в круг.Выполнение упражнений с флажками. Подвижная играс
прыжками

10

Прыжки на двух ногах

11

Прыжки на одной ноге на
месте

12

Прыжки с продвижением
вперед, назад

1

13

Прыжки с продвижением вправо,
влево

1

1

14

Прыжки через начерченную
линию

1

15

Прыжки через шнур

1

16

Прыжки через набивной
мяч

1

17

Прыжки с ноги на ногу

1

18

Прыжок в длину с места

1

19

Правильный захват различных
предметов

1

Освоение прыжков на двух ногах. Выполнение упр-ний для укрепления мышц ног.
Подвижная игра с элементами лазания
Подвижная игра с элементами перестроений. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплекса ОРУ Различение правой и левой ноги.
Выполнение подпрыгиваний на одной ноге, сохранение равновесия.
Подвижная игра с бросками и ловлей
Ознакомление с ОРУ с малыми мячами. Ориентирование в направлении движений.
Выполнение несколько подпрыгиваний подряд в заданном направлении.
Подвижная игра с метанием
Выполнение комплекса упражнений с малыми мячами.
Ориентирование в пространстве в процессе выполнения прыжков с продвижением в
заданном направлении, с сохранением устойчивогоравновесия.
Подвижная игра с элементами строевых команд
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Беседа о значении утреннейзарядки. Построение в круг и выполнение ОРУ типа
зарядки. Выполнение прыжковых упражнений, сохраняя равновесие при
приземлении. Подвижная игра на внимание
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Построение в круг. Выполнение комплекса утренней гимнастики. Перепрыгивание
через шнур,сохраняя устойчивое равновесие .П/ игра с бегом
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Ознакомление с упр-ями для развития мышц кистей рук и пальцев.
Выполнение прыжка через предмет, отталкиваясь одновременно двумя ногами и
мягко приземляясь. Подвижная игра с метанием
Выполнение ходьбы с хлопками в ладоши.
Выполнение упражнений дляразвития мышц кистей рук и пальцев.
Ознакомление с прыжком сноги на ногу. П/ игра с прыжками
Выполняют ходьбу со сменой положения рук под контролем учителя.
Прыгают в длину с места, ориентируясь на образец выполнения учителем. Участвуют в
подвижной игре по показу и инструкции учителя
Выполняют ходьбу, ориентируясь на образец выполнения. Выполняют захват и
удержание различных предметов для выполнения метания после инструкции и
неоднократного показа учителя (при необходимости: пошаговая инструкция учителя,
пооперационный контроль выполнения действий);бросают и ловят волейбольные мячи
по прямому указанию учителя

20
21

Прием и передача
мяча в круге

2

Выполнение бега в медленном темпе, чередование ходьбы и бега.

22

Произвольное метание малых
мячей

1

Построение в круг. Выполнение упражнений дляукрепления туловища.
Передача и прием мяча вкруге. Коррекционная игра
Выполнение бега по прямой в шеренге. Выполнение ОРУ

Произвольное метание больших
мячей

1

23

24
25

Броски и ловля волейбольных
мячей

2

26
27

Метание колец на шесты

2

28
29

Метание большого мяча двумя
руками из-за головы

2

30
31

Метание мяча снизу с
места в стену

32

Подвижная игра
«Гуси-лебеди»

33

Подвижная игра «Умедведя во
бору»

34

Значение физических
упражнений для здоровья чело
века.
Строевые действияв шеренге и

2

Подвижные игры -2 часа
1

1

Гимнастика -30 часов
1

Ознакомление с названиеммяча для метания.
Освоение правильного захвата и произвольного метания малого мяча.
Игры с элементами ОРУ
Выполнение ходьбы с сохранением правильной осанки. Выполнение ОРУ и
специальных упр-ний на осанку. Выполнение произвольного метания больших мячей.
П/ игра с бегом
Ходьба с хлопками. Выполнение упражнений сволейбольным мячом.
Подбрасывание мяча на разную высоту, выполнение ловли прямыми руками падающий
мяч на уровне головы.Подвижная игра с прыжками
Выполнение ходьбы со сменой положений рук. Ознакомление с упр-ями для развития
мышц кистей рук и пальцев. Ознакомление с размещением «врассыпную».
Определение названия спортивного инвентаря. Принятие правильного исходного
положения во время метания, правильное удержание кольца
Выполнение бега по коридорчику. Принятие правильного положения во время
метания, выполнение метания большого мяча способом из-за головы. Подвижная
игра с бегом
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Выполнение комплекса упр-ний для укреплениятуловища.
Освоение правильного удержания мяча, ориентирование в пространстве, соразмерение
своих усилий
Выполнение бега по прямой в шеренге. Выполнение ОРУ
Закрепление слов и правил подвижный игры. Ориентирование в пространстве,
свободное передвижение
Выполнение ходьбы со сменой положения рук. Выполнение упражнений для
укрепления голеностопных суставов и стоп. Повторение речитативов игры.
Выполнение правильного захвата предметов, свободное перемещение
Беседа о значении физических упражнений.
Выполнение строевых действий, ориентирование в пространстве.
Коррекционная игра

35

36

колонне
Название снарядов, спортивного
инвентаря. Гимнастика для
пальцев
Перестроение в круг,
взявшись заруки

1

1

37

Размыкание на вытянутые руки

1

38

Выполнение строевых команд по
показу учителя

1

39

Повороты «направо»,«налево»,
по показу учителя и по команде

1

40

Основные положения и движения
рук, ног, туловища,головы

1

41

Упражнения на дыхание.

1

42

Упражнения на
формирование правильной осанки

1

43

Упражнения на укрепление мышц
туловища

1

44
45

Упражнения для пространственновременной дифференцировки и
точности движений

2

Беседа о спортивном инвентаре и оборудовании.
Выполнение гимнастики дляпальцев.
Под/ игра с мячом
Выполнение бега в медленном темпе, чередование ходьбы и бега.
Построение в круг. Выполнение упражнений дляукрепления туловища.
Коррекционная игра
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Ознакомление с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев Выполнение
приставных шагов в сторону, ориентирование в пространстве.
Под/ игра с метанием
Закрепление основнойстойки.
Выполнение основных строевых команд. Выполнение
бега по прямой в шеренге. Выполнение ОРУ. Игры с элементами ОРУ
Выполнение построения в шеренгу и поворот переступанием. Ознакомление с
ходьбой вразличном темпе. Выполнение комплексаутренней гимнастики.
Ознакомление с подвижнойигрой с бегом
Выполнение построений вшеренгу, в колонну по одному.
Освоение бега в медленном темпе, чередование ходьбы ибега.
Выполнение упражнений на основные положения и движения рук, ног, головы,
туловища. Коррекционная игра на развитие точности движений
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Построение в круг и
выполнение ОРУ. Выполнение тренировочныхупражнений на дыхание во время
ходьбы, бега, проговаривание звуков на выдохе. Подвижная игра на внимание
Выполнение обыкновеннойходьбы в чередовании с ходьбой по линии, обозначенной
на полу, сохраняя равновесие. Закрепление положения правильной осанки.
Выполнение упражнений у вертикальной плоскости дляформирования правильной
осанки. Подвижная игра с бросание и ловлей
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Различение основных движений туловища.
Выполнение комплекса упражнений на укреплениемышц туловища.
Подвижная игра с прыжками
Выполнение построений вшеренгу и колонну.
Выполнение ходьбы по ориентирам, начерченным на полу. Прыжок в длину с места
толчком двух ног в начерченный ориентир.

46

Упражнения с гимнастической
палкой

1

47

Упражнения с обручем

1

48

Упражнения с малыми мячами

1

49

Упражнения с большим мячом

1

50
51

Лазание вверх, вниз по
гимнастической стенке, не
пропуская реек

2

52
53

Проползание на четвереньках в
медленном темпе по
горизонтальной скамейке

2

54
55

Подлезание под препятствием
высотой 40-50 см

2

56

Перелезание через препятствие
высотой 40-50 см

1

57
58
59

Пролезание через
гимнастический обруч
Ходьба по линии наносках, на
пятках с различными положениями
рук

1
2

Подвижная игра с метанием
Выполнение построений вшеренгу и колонну. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплекса упражнений с гимнастической палкой.
П/ игра с бросками и ловлей
Выполнение ходьбы с хлопками в ладоши. Выполнение упражнений собручем.
Выполнение прыжков с ногина ногу. Подвижная игра с прыжками
Выполнение ходьбы со сменой положений рук. Повторение размещения
«врассыпную».Выполнение перекладывания, перебрасывания, подбрасывания,
разбрасывания исбора, броска в пол, стену, вверх.
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Выполнение комплекса упр-ний для укреплениятуловища.
Выполнение поднимания, перекатывания, подбрасывания
большого мяча
Ознакомление с игровыми задания на построение и перестроения.
Выполнение ходьбы в раз-личном темпе.
Освоение разновидностейходьбы. Выполнение комплексаутренней гимнастики.
Определение названия двигательному действию, названия оборудования. Выполнение
правильного захвата рейки руками и правильной постановки стопы на гимнастическую
стенку. П/ игра с прыжками
Выполнение обыкновеннойходьбы в чередовании с ходьбой по линии, обозначенной
на полу, сохраняя равновесие. Выполнение упражнений наосанку.
Выполнение упора на коленях и на четвереньках, правильное удержание за
скамейку. Подвижная игра с бросание и ловлей мяча.
Выполнение бега в медленном темпе, чередование ходьбы и бега.
Построение в круг. Выполнение упражнений дляукрепления туловища.
Повторение правильного исходного положения для выполнения подлезания под
препятствием. Коррекционная игра
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений дляукрепления голеностопных суставов и стоп.
Выполнение упражнения в перелезании опираясь на предплечья и колени, на животе.
Подвижная игра с прыжками
Выполнение ходьбы с хлопками в ладоши. Выполнение упражнений собручем.
Подвижная игра с прыжками
Подвижная игра с элементами перестроений.
Определение названий основных положений рук.
Выполнение ходьбы с различным положением рук по ограниченной площади.

60
61

Ходьба по гимнастической
скамейкепрямо, боком с различными положениями рук

62
63

Стойка на одной ноге

64

Правила поведенияна занятиях по
подвижным играм

65

Правила утренней гигиены и их
значение для жизни человека

66

67

68
69

Подвижная игра
«Канатоходец»
Подвижная игра
«Переправа»
Подвижная игра
«Разойдись неупади»
Подвижная игра
«Стоп»

Выполнение бега в чередовании с ходьбой. Выполнение комплекса ОРУ
П/ игра с бросками и ловлей
2
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук. Построение в круг. Выполнение комплекса утренней гимнастики.
Выполнение приставного шага в сторону на гимнастической скамейке, передвижение
прямо, сохраняя равновесие и удерживая положение правильной осанки.
П/ игра с бегом
2
Выполнение построений вшеренгу, в колонну по од-ному.
Освоение бега в медленном темпе, чередование ходьбы ибега.
Выполнение упражнений на основные положения и движения рук, ног, головы,
туловища. Удержание равновесия во время выполнения упражнения.
Коррекционная игра на развитие точности движений
Подвижные игры -29 часов
1
Беседа о правилах поведения.
Выполнение строевых действий, ориентирование в пространстве.
Коррекционная игра
1
Беседа о правилах личной гигиены. Освоение бега с сохранениемправильной осанки.
Выполнение ОРУ с малыми мячами. Подвижная игра с бегом
1
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.

1

1
1

Повторение размещения «врассыпную». Повторениеправил игры.
Удержание равновесия при движении, правильное пере-движение по канату
Выполнение построений вшеренгу и колонну.
Выполнение ходьбы по ориентирам, начерченным на полу.
Передвижение прыжками надвух ногах на скорость. Подвижная игра
Выполнение бега по прямой в шеренге. Выполнение ОРУ
Подвижная игра
Выполнение бега по прямойв шеренге. Выполнение ОРУ
Быстрое реагирование на сигнал, взаимодействие с одноклассниками, свободное
ориентирование в пространстве

70

Подвижная игра «Ловушки»

1

71

Подвижная игра
«Перемени предмет»

1

72

Подвижная игра

1

Ходьба с хлопками. Выполнение упражнений с волейбольным мячом. П/ игра на
взаимодействие в команде, нахождение себе пар
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Беседа о значении утреннейзарядки.
Построение в круг и выполнение ОРУ типа зарядки. Подвижная игра на внимание
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.

«Жмурки»

73

Подвижная игра
«Горелки»

1

74

Подвижная игра
«Два мороза»

1

75

Подвижная игра
«Краски»

1

76

Подвижная игра
«Хитрая лиса»

1

77

Подвижная игра « Коршун и
наседка»

1

78

Подвижная игра
«Перемена мест»

1

79

Подвижная игра
«Не оставайся наполу»

1

80

Подвижная игра
«Стой»

1

81

Коррекционная подвижная игра
«Совушка»

1

82

Коррекционная подвижная игра
«Фигуры»

1

Ознакомление с упр-ми для развития мышц кистей рук и пальцев. Выполнение
приставных шагов в сторону, ориентирование в пространстве.
Подвижная игра на ориентирование в пространстве
Выполнение ходьбы со сменой положений рук. Повторение размещения
«врассыпную». Ознакомление с правилами игры. Разучивание речитатива.
Подвижная игра с бегом
Выполнение построений вшеренгу и колонну.
Выполнение ходьбы по ориентирам, начерченным на полу.
Ознакомление с правиламиигры. Разучивание слов речитатива.
Подвижная игра
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Ознакомление с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев. Подвижная
игра
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Построение в круг и
выполнение ОРУ Разучивание слов речитатива.
Быстрое реагирование на сигнал, быстрое преодолениеотрезков на скорость в
подвижной игре
Выполнение обыкновеннойходьбы в чередовании с ходьбой по линии, обозначенной
на полу, сохраняя равновесие.
Выполнение упражнений наосанку. Подвижная игра
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Ознакомление с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев Выполнение
приставных шагов в сторону, ориентирование в пространстве. Подвижная игра на
ориентирование в пространстве
Выполнение бега по залу врассыпную, запрыгиваниена кубы, скамейки без помощи
рук, спрыгивание с них легко на носки, полусогнутые ноги, выполнение
действий по сигналу
Повторение счета до 5.
Выполнение упражнений в бросках и ловле волейбольного мяча, после броска
товарища, быстрое реагирование на сигнал водящего
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Повторение упражнений для развития мышц кистей
рук и пальцев Ориентирование в пространстве.
Подвижная игра
Выполнение ходьбы со сменой положений рук. Повторение размещения

83

Коррекционная подвижная игра
«Проползи не урони»

1

84

Коррекционная подвижная игра
«Крокодил»

1

85

Коррекционная подвижная игра
«Перелет птиц»
Коррекционная подвижная игра
«Охотники изайцы»

1

87

Коррекционная подвижная игра

1

88

«Волк во рву»
Коррекционная подвижная игра
«Ктосамый меткий»

1

86

89
90
91

1

Коррекционная подвижная игра
«Лягушка и цапля»

1

Коррекционная подвижная игра
«Ктодальше бросит»

2

92
93

Коррекционная подвижная игра
«Через ручей»

2

94

Коррекционная подвижная игра
«Пингвины»

1

«врассыпную». Ознакомление с правилами игры.
Подвижная игра
Выполнение обыкновеннойходьбы в чередовании с ходьбой по линии, обозначенной
на полу, сохраняя равновесие.
Выполнение упражнений наосанку.
Ползание изученным способом. Подвижная игра с бросанием и ловлей
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Ознакомление с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев Выполнение
приставных шагов в сторону, ориентирование в пространстве. Подвижная игра
взаимодействие в коллективе
Взбирание на предметы приподнятые над полом (землей), выполнение лазания по
гимнастической стенке
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Построение в круг и
выполнение ОРУ
Выполнение метания в подвижную цель, перелазание (перепрыгивание) через
препятствие
Выполнение действий согласно правилам игры, перепрыгивание через препятствие
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Построение в круг и
выполнение ОРУ
Выполнение действий согласно правилам игры, метание в цель
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Повторение правил игры. Удержание равновесия при движении.
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Построение в круг. Выполнение комплекса утренней гимнастики. Правильное
удержание предмета, бросание предмета вдаль правой и левой рукой, двумя руками
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Беседа о значении утреннейзарядки. Построение в круг и выполнение ОРУ типа
зарядки. Перепрыгивание через ручеёк, отталкиваясь двумя ногами и мягко
приземляясь, сгибая колени
Выполнение бега по прямойв шеренге. Выполнение ОРУ
Выполнение прыжков до зрительного ориентира на
двух ногах с мячом, зажатым между колен, стараясь не потерять мяч, приземляясь на
обе ноги
Легкая атлетика – 5 часов

95

Ходьба в колонне по одному по
кругу.Ходьба с различными
положениямирук

1

96

Бег правым, левымбоком вперед

1

97

Толчком двух ногпрыжок вверх, до
ставая предмет

1

98

Прыжок в глубинус
гимнастической скамейки

1

99

Метание малого
мяча с места в цель

1

.

Выполнение ходьбы с сохранением правильной осанки, взатылок друг другу и
осуществление зрительного контроля за дистанцией.
Выполнение ходьбы с различными положениями рук
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Сохранение положения правильной осанки во время выполнения бега.
Освоение прыжков вверхтолчком двух ног.
Выполнение упражнений дляукрепления мышц ног.
Подвижная игра с элементами лазания
Освоение мягкого приземления после прыжка.
Выполнение упражнений дляукрепления мышц ног.
Подвижная игра с метанием
Выполнение бега по прямойв шеренге. Выполнение ОРУ.

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» во 2-4 классе
определяет следующие задачи:
− формирование у обучающихся представлений о физической культуре;
− овладение простейшей техникой выполнения основных движений;
− формирование умения правильно пользоваться лыжным инвентарем,выполнять строевые команды
с лыжами и на лыжах;
− формирование умения выполнять простейшие исходные положенияпо словесной инструкции
учителя;
− формирование умения принимать правильную осанку в основнойстойке, при ходьбе, а также
сидя, лежа.
− формирование умения не задерживать дыхания при выполненииупражнений;
− формирование умения сохранять равновесие при движении по гимнастической скамейке;
− формирование умения подчиняться правилам игры;
− воспитание уверенности в себе, своих силах.
Планируемые результаты освоения рабочей программы
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» во 2-4 классах
Личностные результаты:



освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной

деятельности;



освоение себя как обучающегося, заинтересованного посещением занятий адаптивной

физической культурой в условиях спортивного зала, на спортивной площадке (на открытом воздухе);



положительное

отношение

окружающей

действительности,

готовность

к

организации

взаимодействия с ней и включение в активные спортивно-оздоровительные мероприятия.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» во 2-4 классах
Минимальный уровень:
− сформировать первоначальные представления о значении физическойкультуры для укрепления
здоровья человека;
− уметь выполнять простые инструкции учителя;
− иметь представление о видах двигательной деятельности;
− уметь выполнять комплекс упражнений с помощью учителя;
− овладевать начальными двигательными навыками бега, прыжков иметания.
Достаточный уровень:
− сформировать первоначальные представления о значении физическойкультуры для укрепления
здоровья человека;
− сформировать навыки наблюдения за своим физическим состоянием;

− овладевать элементарными представлениями об основных физических качествах (сила, быстрота,
выносливость, координация, гибкость).
− знать основные правила поведения и техники безопасности на уроке;
− уметь выполнять команды учителя по словесной инструкции;
− уметь выполнять упражнения для разминки;
− уметь сочетать дыхание с движение во время бега;
− уметь держать постоянный темп в беге;
− уметь пробежать от 300 до 500 м без остановки.
Критерии оценки предметных результатов
Оценка предметных результатов во время обучения в первом классе не проводится. Оценка
успеваемости складывается из показателей: отношение обучающегося к уроку, степень овладения
физическими упражнениями,качество выполнения упражнений.
Работа обучающихся поощряется и стимулируется использованиемкачественной оценки:
«удовлетворительно», «хорошо», «очень хорошо».
Соотнесение результатов оценочной деятельности, демонстрируемые обучающимися:
− «удовлетворительно» (зачет) - задание выполнено от 35% до 50 %;
− «хорошо» - задание выполнено от 51% до 65%;
− «очень хорошо» (отлично) - задание выполнено свыше 65 %.

I.

ОПИСАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Уроки «Адаптивной физической культуры» у обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) направлены на укрепление здоровья, физическое развитие,
способствовали формированиюправильной осанки, физических качеств и становлению школы движений.
Урочные занятия по «Адаптивной физической культуре» осуществляются при использовании
различных методов:
− формирования знаний (методы слова (информация речевого воздействия) и методы наглядности
(информация перцептивного воздействия);
− обучения двигательным действиям (дробление и последовательное освоение частей целостного
упражнения);
− развития физических качеств и способностей (для развития скоростных качеств (быстроты) —
повторный, игровой, вариативный (контрастный), сенсорный методы;
− для развития выносливости — равномерный, переменный, повторный, игровой методы;
− для развития координационных способностей- элементы новизны в изучаемом физическом
упражнении (изменение исходного положения, направления, темпа, усилий, скорости, амплитуды,
привычных условий и др.);
− симметричные и асимметричные движения;
− релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления мышц;
− упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на слуховой и

зрительный аппарат);
− упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, вращения, внезапные
остановки, упражнения на ограниченной, повышенной или подвижной опоре);
− упражнения на точность различения мышечных усилий, временных отрезков и расстояния
(использование тренажеров для «прочувствования» всех параметров движения, предметных или
символических ориентиров, указывающих направление, амплитуду, траекторию, время движения, длину
и количество шагов);
− упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию,
направлению;
− воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос,хлопки и т. п.);
− пространственная ориентация на основе кинестетических, тактильных, зрительных, слуховых
ощущений (в зависимости от сохранности сен-сорных систем);
− упражнения на мелкую моторику кисти (жонглирование предметами, пальчиковая гимнастика и
др.);
− парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных действий.
Эффективным методом комплексного развития физических качеств, координационных
способностей, эмоционально-волевой и психи- ческой сферы лиц с ограниченными возможностями
являются следующие методы:
− игровой;
− воспитания личности;
− взаимодействия педагога и обучающихся.
Использование разнообразных средств и методов адаптивной физической культуры служат
стимулятором повышения двигательной активности, здоровья и работоспособности, способом
удовлетворения потребности в эмоциях, движении, игре, общении, развития познавательных способностей, следовательно, являются фактором гармоничного развития личности, что создает реальные
предпосылки социализации.
Содержание разделов

№

Название раздела

Количество
часов

п/п

Контрольные
работы
(количество)

в процессе

1.

Знания о физической культуре

2.

Гимнастика

23

3.

Легкая атлетика

35

4.

Лыжная подготовка

18

5.

Игры

26

-

102

-

Итого:
.

обучения

-

1
2

Тематическое планирование 2 класс
Сроки
Кол-во
Виды деятельности
часов
Легкая атлетика - 17час
Правила поведенияна уроках
Беседа о содержании занятий требованиях к их организации. Выполнение комплекса
физической культуры. Построение
2
физкультминутки.
в колоннупо одному, равнение в
Тренировочные упр-ия в быстром переодевании и аккуратном складывании одежды.
затылок. Чистота одежды и обуви
Ознакомление с правилами поведения на уроках физической культуры. Разучивание
подвижной игры с элементами упр-ий

3

Ходьба с изменениемскорости

1

4

Бег в колонне по прямой и со
сменой направлений по
ориентирам

1

№

Тема предмета

5

Прыжки на одной ноге на месте, с
продвижением вперед, в стороны

1

6

Быстрый бег на скорость
20-30 м

1

7

Прыжки в высоту

1

8

Ускорения до 30 м

1

Построение в шеренгу.
Выполнение поворотов на месте налево и направо переступанием.
Выполнение ритмичнойходьбы с сохранение заданного темпа ходьбы.
Выполнение общеразвивающих упражнений.
Подвижная игра с бегом
Построение в шеренгу. Подвижная игра с элементами перестроений.
Выполнение бега с высоким поднимание бедра, сохраняя дистанцию и правильную
осанку.
Знакомство с общеразвивающими упражнениями с малыми мячами.
Ориентирование в направлении движений.
Выполнение несколько подпрыгиваний подряд в заданном направлении. Подвижная
игра с метанием
Выполнение построения в шеренгу. Освоение общеразвивающих упражнений.
Выполнение прямолинейного бега. Закрепление правил техники безопасности во время
выполнения упражнений в паре.
Выполнение различных видов ходьбы в колонне.
Выполнение общеразвивающих упражнений с флажками.
Знакомство с переноской гимнастических матов.
Выполнение прыжка в высоту.
Выполнение ходьбы с различными положениями рук. Перестроение в круг. Выполнение

17

9

Медленный бег до 1-2мин

1

10

Бег с преодолением простейших
препятствий

1

11

Челночный бег 3x10 м,
тестирование

1

12

Прыжок в глубину

1

13
14
15

16

17

Прыжок с 3-5 беговых
шагов в длину с разбега
Метание большогомяча
двумя руками из-за
головы.
Чередование бега
и
ходьбы по сигналу

2

Прыжки в высоту с шага

1

1

1

упражнений дляукрепления мышц голеностопных суставов и стоп. Выполнение
ускорений на дистанции 30 м
Подвижная игра с прыжками
Выполнение ходьбы с хлопками. Выполнение равномер ного бега по длинной дистан
ции. Выполнение упражнений сфлажками.
Выполнение прыжка в высоту.
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по одному.
Выполнение упражнений наосновные положения и движения рук, ног, головы, туло
вища. Освоение бега с препятствиями.
Коррекционная игра на развитие точности движений
Построение в две колонны. Знакомство с челночным бегом.
Выполнение упражнений дляукрепления мышц ног.
Подвижная игра с элементами лазания
Подвижная игра с элементами перестроений.
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений. Выполнение прыжка в
глубину.
Выполнение прыжка в длинус разбега.
Коррекционная подвижная игра
Выполнение бега по коридорчику.
Принятие правильного положение во время метания, выполнение метания большого
мяча способом из-за головы. Подвижная игра с бегом
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по одному.
Освоение бега в медленномтемпе, чередование ходьбы ибега.
Выполнение упражнений на основные положения и движения рук, ног, головы, туло
вища.
Коррекционная игра на развитие точности движений
Выполнение различных видов ходьбы в колонне.
Выполнение общеразвивающих упражнений с флажками.
Знакомство с переноской гимнастических матов.
Выполнение прыжка в высоту.

Гимнастика -23 ч
18

Значение физических
упражнений для здоровья
человека. Правила поведения

1

Беседа о значении физических упражнений.
Выполнение строевых действий, ориентирование в пространстве.
Коррекционная игра

18

19
20
21

на уроках гимнастики.
Перестроение из шеренги в круг
Перестроение из колонны по
одному в шеренгу по одному,
размыкание на вытянутые руки

2
1

Основные положенияи
движения рук, ног,туловища,
головы:асимметричные
движения рук
Дыхание
во
время
ходьбы и бега

1

24
25

Лазание вверх, вниз по
гимнастической стенке, не
пропуская реек

2

26
27

Переползание на чет-вереньках в
медленном темпе по
горизонтальной гимнастической
скамейке

2

22

23

28

Упражнения с гимнастическими палками

1

1

29

Упражнения для расслабления
мыщц

1

30

Тренировка дыхания

1

Выполнение простейших перестроений. Бег с изменением направлений.
Выполнениекомплексаутренней гимнастики. Выполнение прыжка с высоты.
Выполнение
организующих строевых команд и приемов Выполнение ходьбы со
сменой положений рук.
Знакомство с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев. Выполнение
приставных шагов в сторону, ориентирование в пространстве. Подвижная игра с
метанием
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по одному.
Освоение бега в медленномтемпе, чередование ходьбы ибега.
Выполнение упражнений наосновные положения и движения рук, ног, головы,
туловища. Коррекционная игра на развитие точности движений
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Построение в круг и
выполнение общеразвивающих упражнений.
Выполнение тренировочныхупражнений на дыхание во время ходьбы, бега,
проговаривание звуков на выдохе. Подвижная игра на внимание
Знакомство с игровыми заданиями на построение и перестроения.
Выполнение ходьбы в различном темпе. Освоение разновидностей ходьбы.
Выполнение комплексаутренней гимнастики.
Определение названия двигательному действию, названияоборудования. Выполнение
правильного захвата рейки
руками
и
правильной постановки стопы на гимнастическую стенку. Подвижная
игра с прыжками
Выполнение обыкновеннойходьбы в чередовании с ходьбой по линии, обозначенной на
полу, сохраняя равновесие. Выполнение упражнений наосанку. Выполнение упора на
коленях и на четвереньках, правильное удержание за скамейку. Подвижная игра с
бросанием и ловлей
Выполнение построений в шеренгу и колонну. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплексаупражнений с гимнастической палкой. Подвижная
игра с бросками и ловлей
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по одному.
Чередование ходьбы и бега. Выполнение упражнений длярасслабления мышц.
Коррекционная игра на развитие точности движений
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Выполнение тренировочных упражнений на дыхание во время ходьбы, бега,

19

31

32

33

Ходьба по линии на носках, на
пятках с различными положениями
рук
Упражнения для развития
пространственной
дифференцировки.
Упражнения для раз- вития
точности движений

1

1

1

34

Упражнения дляукрепления мышц
туловища

1

35

Подлезание под препятствием
высотой 40-50 см

1

36
37

Ходьба по гимнастической
скамейкепрямо, правым, левым
боком с различными
положениямирук
Комплекс упражнений с
гимнастической скакалкой

2

39

Упражнения для формирования
правильной осанки

1

40

Упражнения
мячами

1

38

с

малыми

1

проговаривание звуков на выдохе. Подвижная игра с прыжками
Выполнение
комплексаупражнений в движении.
Выполнение упражнений на сохранение
равновесия
в ходьбе. Выполнение
лазания по гимнастической стенке. Подвижная игра с прыжками и бегом.
Ориентирование в пространстве при выполнении перестроений и построений по
ориентирам. Подвижная игра с метанием и ловлей
Выполнение построений в шеренгу и колонну.
Выполнение ходьбы по ориентирам, начерченным наполу.
Прыжок в длину с места толчком двух ног в начерченный ориентир.
Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Выполнение комплексаупражнений на укреплениемышц туловища. Подвижная игра
с прыжками
Выполнение бега в медленном темпе, чередование ходьбы и бега.
Построение в круг. Выполнение упражнений дляукрепления туловища.
Повторение правильного исходного положения для выполнения подлезания под
препятствием. Коррекционная игра
Выполнение ходьбы с различными движениями рук.
Комплекс упражнений на укрепление кистей рук и пальцев.
Прохождение по гимнастической скамейке, сохраняя равновесие.
Коррекционная игра
Выполнение ходьбы с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение общеразвивающих упражнений в колоннепо одному в движении.
Выполнение упражнений соскакалкой: удержание, складывание, завязывание
скакалки. Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение ходьбы по канату.
Выполнение ходьбы с различными положениями рук заучителем и за направляющим
сохраняя правильную осанкуВыполнение общеразвивающих упражнений с малыми
мячами. Подвижная игра с бегом
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение упражнений смалыми мячами: перекладывание, подбрасывание,
перебрасывание мяча, бросание в пол, в стену и ловля его. Подвижная игра с
элементами общеразвивающих упражнений

20

41
42

43
44

45

Игры с элементами
корригирующих упражнений:
«Ло-вишка, бери ленту»,
«Салки»
Игры на развитиевнимания,
памяти,точности движений:
«Школа мяча», «Сбей
кеглю»

2

Одежда и обувь для занятий
лыжной подготовкой, техника
безопасности налыжне

1

46
47

Подготовка
инвентаря для
занятий лыжами

48
49

Построение в шеренгу по
одному с лыжами в руках и на
лыжах
Выполнение команд с лыжами в
руках и на лыжах

51
52

Игры -4 часа
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений дляукрепления голеностопныхсуставов и стоп.
Выполнение игровых упражнений в беге и ловлей ленты.

2

Ходьба с хлопками. Выполнение упражнений с волейбольным мячом.
Выполнение игровых заданий в бросках и ловле мяча изразных положений, двумя руками,
правой и левой рукой

Лыжная подготовка -18 часов
Беседа об этапах подготовки к занятию лыжами: одежда и обувь, основные требования
ктехнике безопасности. Тренировочные упражнения по подбору и одеванию одежды и
обуви для занятий. Подвижная игра с бегом
2
Тренировочные упражнениев одевании и закреплении креплений.
Выполнение построений с лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжами в колонну по одному с соблюдением техники безопасности.
Передвижение ступающим шагом.
2
Определение свое место в строю, построение в шеренгу,выполнение команд с лыжами
в руках. Передвижение ступающим шагом.
2

53
54

Передвижение в колонне по
одному с лыжами в руках

2

55
56
57
58
59
60
61
62

Передвижение в колонне по
одному на лыжах без палок

4

Ходьба на лыжах ступающим
шагом без палок по кругу друг
за другом

4

Выполнение построений с лыжами в руках.
Тренировочные упражнения на закрепление выполнения команд: «Становись!»,
«Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!»
Передвижение ступающим шагом.
Выполнение построений с лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжами в колонну по одному с соблюдением техники безопасности.
Передвижение ступающим шагом. Сохранение дистанции в колонне с лыжами в
руках
Выполнение построений с лыжами и передвижение к месту занятий.
Передвижение в колонне по одному без палок сохраняя безопасную дистанцию
Выполнение построений с лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжами в колонну по одному с соблюдением техники безопасности.
Выполнение передвиженийна лыжах ступающим шагом,сохраняя равновесии,

21

правильно вставать после падения.
63
64

Прохождение на лыжах за урок
от 0,5 до 0,6 км

2

65

Правила закаливания

1

66

Техника безопасности и правила
поведения

1

67
68
69

Игры с элементами
общеразвивающих упражнений

3

70

Игра с бросанием иловлей мяча:
«Бросить и поймать»

1

71

Подвижная
игра
«Бездомный заяц»

1

72

Подвижная игра с прыжками
«Скок, по-скок…»

1

73

Подвижная игра наразвитие
координации «Не намочи ноги»

1

74

Подвижные игры сбегом:
«Пустое место»

1

75

Эстафеты с предметами

1

Выполнение спуск с горы на лыжах и подъем ступающим шагом
Выполнение построений с лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжами в колонну по одному с соблюдением техники безопасности.
Преодоление дистанции в быстром темпе за урок
Подвижные игры -22 часа
Беседа об основных правилахи средств закаливания.
Выполнение общеразвивающих упражнений в колонне по одному в движении.
Коррекционная игра
Беседа о правилах поведенияи предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями. Выполнение комплекса упражнений для утренней
зарядки.
Выполнение ходьбы с хлопками.
Выполнение упражнений сволейбольным мячом.
Подвижная игра на повторение движений педагога или ведущего, действие по сигналу,
согласно правилам игры
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Построение в круг и выполнение общеразвивающих упражнений типа зарядки.
Подвижная игра в подбрасывании мяча, ловли его и быстром беге
Выполнение ходьбы со сменой положений рук.
Знакомство с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев.
Подвижная игра на перемещения бегом в различныхнаправлениях, ориентировкив
пространстве
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Построение в круг и
выполнение общеразвивающих упражнений
Подвижная игра на выполнение ритмичной ходьбы,прыжков
Выполнение комплексаупражнений в движении.
Выполнение упражнений насохранение равновесия входьбе.
Выполнение различных видов ходьбы в колонне.
Выполнение общеразвивающих упражнений с флажками.
Знакомство с переноской гимнастических матов.
Выполнение прыжка в высоту. Подвижная игра с бегом на скорость
Подвижная игра с элементами перестроений.
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.

22

76

Коррекционная игра
«День и ночь»

1

77

Игры и строевые упражнения:
«Воробьи и вороны»

1

78

Игра с метанием мяча
«Передай мяч»

1

79

Игры на развитие вы-носливости

1

80

Эстафеты на развитие
координации

1

81

Передача предметов

1

82

Переноска предметов,
спортивного инвентаря

1

Подвижная игра наразвитие
основныхдвижений- лазания:
«Перелет птиц»
Удары мяча о пол, о стенку и
ловля его двумя руками

1

85

Перекатывание мячавперед,
вправо,влево, стоя, сидя

1

86

Эстафета с мячом

1

83

84

1

Выполнение комплекса ОРУ. Эстафета с предметами
Выполнение ходьбы с хлопками. Выполнение равномерного бега по длинной
дистанции. Выполнение упражнений соскакалкой.
Выполнение игровых действия соблюдая правила игры
Выполнение комплекса упражнений в движении.
Выполнение упражнений насохранение равновесия входьбе.
Выполнение игровых действия соблюдая правила игры
Выполнение обыкновеннойходьбы в чередовании с ходьбой по линии, обозначенной на
полу, сохраняя равновесие. Выполнение упражнений наосанку.
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение упражнений сбольшим мячом: перекладывание, подбрасывание,
перебрасывание мяча, бросание в пол, в стену и ловля его. Подвижная игра
Подвижная игра с элементами перестроений.
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение комплекса ОРУ. Эстафета с предметами
Выполняют ходьбу с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение общеразвивающих упражнений в колонне по одному в движении.
Выполнение упражнений со скакалкой.
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений.
Освоение правил переноски предметов и спортивного инвентаря
Подвижная игра с элементами залезания на оборудование приподнятое над полом
(землей), лазания по гимнастической стенке, ориентирование в пространстве по сигналу
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Построение в круг и выполнение ОРУ типа зарядки.
Подвижная игра в подбрасывании мяча, ловли его и быстром беге
Выполнение ходьбы с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение ОРУ в колоннепо одному в движении.
Выполнение упражнений соскакалкой: удержание, складывание, завязывание скакалки.
Игровые задания в перекатывании мяча
Подвижная игра с элементами перестроений.
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений.

23

87
88
89

Преодоление
препятствий

простейших

Прыжок в длину с места

1
2

толчком двух ног в
начерченный ориентир

90
91

Коррекционная подвижная игра
«Крокодил»

2

92
93

Метание
стену

2

94
95

Метание теннисного
мяча в цель

2

96
97

Метание теннисного мяча на
дальность
Круговые
эстафетыдо 20 м

2

98

теннисного мяча в

1

99

Высокий старт 30 м

1

100
101

Медленный бег до 1-2 мин

2

102

Коррекционная подвижная игра

1

Эстафета с предметами
Легкая атлетика – 18 часов
Преодоление простейшихпрепятствий: перепрыгивание, пролезание, оббегание.
Коррекционная игра
Выполнение построений в шеренгу и колонну.
Выполнение ходьбы по ориентирам, начерченным наполу.
Прыжок в длину с места толчком двух ног в начерченный ориентир.
Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений дляукрепления голеностопныхсуставов и стоп.
Знакомство с названием итехникой
выполнения прыжка.
Выполнение прыжка в длинус места.
Подвижная игра с прыжками
Выполнение бега по прямой вшеренге. Выполнение ОРУ
Знакомство с названием мячадля метания.
Освоение правильного захвата и произвольного метания малого мяча в стену. Игры с
элементами ОРУ
Выполнение ходьбы с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение ОРУ в колонне по одному в движении.
Выполнение упражнений соскакалкой: удержание, складывание, завязывание скакалки.
Выполнение метания мяча с большой амплитудой
Освоение правильного удержания мяча, ориентирование в пространстве, соразмерение
своих усилий. Выполнение метания на дальность сильнейшей рукой
Подвижная игра с элементами перестроений.
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение комплекса ОРУ. Эстафета на скорость
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений дляукрепления голеностопныхсуставов и стоп.
Ускорение на дистанции в 30м, Знакомство с понятием высокий старт
Выполнение различных видов ходьбы в колонне.
Выполнение общеразвивающих упражнений с малыми мячами.
Выполнение бега по длиннойдистанции, технически правильно удерживание корпусаи
рук в медленном беге в сочетании с дыханием
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.

24

«Через ручей»

Беседа о значении утреннейзарядки.
Построение в круг и выполнение ОРУ типа зарядки. Перепрыгивание через ручеёк,
отталкиваясь двумя ногами и мягко приземляясь,
сгибая колени

25

№

1
2

3

4

Тематическое планирование 3 класс
Кол-во
Виды деятельности
часов
Легкая атлетика - 17час
Правила поведения науроках
Беседа о содержании занятий требованиях к их организации. Выполнение комплекса
физической культуры (техника
2
физкультминутки.
безопасности)
Тренировочные упр-ия в быстром переодевании и аккуратном складывании одежды.
Ознакомление с правилами поведения на уроках физической культуры. Разучивание
подвижной игры с элементами упр-ий

Тема предмета

Ходьба с контролем и без контроля
зрения, изменением скорости

Ходьба с высоким
подниманием бедра, в
полуприсяде, с различными
положениями рук

Сроки

1

1

5

Беговые упражнения

1

6

Бег в колонне по прямой и со
сменой направлений по
ориентирам
Бег в чередовании с ходьбой до
100 м.

1

8

Понятие низкий старт.Бег на
скорость 30 м

1

9

Прыжки на одной ноге на месте, с

1

7

1

Построение в шеренгу,колонну.
Выполнение поворотов на месте налево и направо переступанием.Выполнение
ходьбы с изменением скорости.
Выполнение ходьбы шеренгой с открытыми и закрытыми глазами.
Выполнение общеразвивающих упражнений.
Подвижная игра с бегом
Выполнение построенияв шеренгу
Выполнение ходьбы с сохранением правильнойосанки.
Выполнение ходьбы сперешагиванием через
большие мячи с высоким подниманием бедра, в медленном, среднем и быстром
темпе, со сменой положений рук: впе рёд, вверх, с хлопками. Выполнение ОРУ.
Выполнение бега в медленном темпе 80-100 м. Подвижная игра с бросанием мяча
Выполнение ходьбы с изменением скорости. Выполнение бега в заданном
направлении. Ознакомление с названием беговых упражнений и их выполнение.
Эстафета с бегом
Построение в шеренгу. Подвижная игра с элементами перестроений. Выполнение бега
с высоким поднимание бедра, сохраняя дистанцию и правильную осанку.
Выполнение построенияв шеренгу.
Закрепление выполнениябега в колонне правильно держа туловище, работая руками,
ставя стопу на носок, свободнодвигаясь. Выполнение чередования бега и ходьбы на
расстоянии. Коррекционная игра
Выполнение построенияв шеренгу.
Выполнение ходьбы с изменением скорости. Выполнение бега в заданном
направлении. Выполнение бега с высоким поднимание бедра, сохраняя дистанцию
и правильную осанку.
Ознакомление с общеразвивающими упражнениями.

26

продвижением вперед
10

Прыжки в высоту

1

11

Прыжок в длину с места

1

12

Прыжок с 3-5 беговыхшагов в
длину с разбега

1

13
14

Метание теннисного мяча левой,
правой рукой с места в
горизонтальную цель

2

15

Метание теннисногомяча
на дальность

1

16

Челночный бег (3х5)м.

1

17

Бросок набивного
мяча ( вес до 1 кг) раз-личными
способами
двумя руками

1

Ориентирование в направлении движений. Выполнение несколько подпрыгиваний
подряд взаданном направлении. Подвижная игра с метанием
Выполнение различных видов ходьбы в колонне. Выполнение ОРУ с
флажками. Ознакомление с переноской гимнастических матов.
Демонстрация прыжка ввысоту.
Выполнение ходьбы вмедленном и быстромтемпе.
Выполнение медленного бега. Демонстрация прыжка вдлину с места.
Выполнение прыжка технически правильно, отталкиваясь и приземляясь. Выполнение
беговых упражнений. Метание с места в горизонтальную цель
Выполнение ходьбы с упражнениями для рук вчередовании с другими движениями.
Выполнение непрерывного бега в среднем темпе.
Демонстрирование техники прыжка с разбега: правильно разбегаясь, сильно
отталкиваясь и мягко приземляясь. Метание с места в вертикальную цель
Выполнение бега по прямой в шеренге.
Выполнение ОРУ. Ознакомление с названием мяча для метания. Демонстрация
стойки и техники метания мяча. Освоение правильного захвата, стойки и
произвольного метания теннисного мяча в цель.
Игры с элементами ОРУ.
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Выполнение комплексаупражнений для укрепления туловища.
Демонстрация стойки и техники метания мяча. Освоение правильного удержания
мяча, ориентирование в пространстве, соразмерение своих
усилий
Выполнение ходьбы сперешагиванием через большие мячи с высоким подниманием
бедра. Выполнение беговыхупражнений.
Выполнение челночного бега, демонстрирование техники высокого старта.Метание
мячей с места левой и правой рукой
Ходьба со сменой положений рук: вперед, вверх, с хлопками и т.д.Выполнение
быстрого бега на скорость. Определение названиямяча, какие качества развивают
упражнения сэтим мячом.
Выполнение броска, согласовывая движения рук и туловища

Гимнастика -23 ч
18

19

Правила ТБ на занятиях
гимнастикой.
Значение физических
упражнений для здоровья
человека
Перестроение из шеренги в круг

1

Беседа о правилах поведения на занятиях гимнастикой.
Беседа о значении физических упражнений.
Выполнение строевых действий, ориентирование в пространстве.
Коррекционная игра

2

Выполнение простейших перестроений. Бег с изменением направлений.

27

20
21

Перестроение из колонны по
одному в шеренгу по одному,
размыкание на вытянутые руки

1

Основные положенияи
движения рук, ног,туловища,
головы:асимметричные
движения рук
Дыхание
во
время
ходьбы и бега

1

24
25

Лазание вверх, вниз по
гимнастической стенке, не
пропуская реек

2

26
27

Переползание на четвереньках в
медленном темпе по
горизонтальной гимнастической
скамейке

2

28

Упражнения с
гимнастическими палками

1

29

Упражнения для расслабления
мыщц

1

30

Тренировка дыхания

1

31

Ходьба по линии на носках, на

1

22

23

1

Выполнениекомплексаутренней гимнастики.
Выполнение прыжка с высоты.
Выполнение
организующих строевых команд и приемов Выполнение ходьбы со
сменой положений рук.
Знакомство с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев. Выполнение
приставных шагов в сторону, ориентирование в пространстве. Подвижная игра с
метанием
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по одному.
Освоение бега в медленномтемпе, чередование ходьбы ибега.
Выполнение упражнений наосновные положения и движения рук, ног, головы,
туловища. Коррекционная игра на развитие точности движений
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Построение в круг и
выполнение общеразвивающих упражнений.
Выполнение тренировочныхупражнений на дыхание во время ходьбы, бега,
проговаривание звуков на выдохе. Подвижная игра на внимание
Знакомство с игровыми заданиями на построение и перестроения.
Выполнение ходьбы в различном темпе. Освоение разновидностей ходьбы.
Выполнение комплексаутренней гимнастики. Определение названия двигательному
действию, названияоборудования. Выполнениеправильного захвата рейки
руками
и
правильной постановки стопы на гимнастическую стенку. Подвижная
игра с прыжками
Выполнение обыкновеннойходьбы в чередовании с ходьбой по линии, обозначенной на
полу, сохраняя равновесие. Выполнение упражнений наосанку. Выполнение упора на
коленях и на четвереньках, правильное удержание за скамейку. Подвижная игра с
бросанием и ловлей
Выполнение построений в шеренгу и колонну. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплексаупражнений с гимнастической палкой. Подвижная
игра с бросками и ловлей
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по одному.
Чередование ходьбы и бега. Выполнение упражнений длярасслабления мышц.
Коррекционная игра на развитие точности движений
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Выполнение тренировочных упражнений на дыхание во время ходьбы, бега,
проговаривание звуков на выдохе. Подвижная игра с прыжками
Выполнение
комплексаупражнений в движении.

28

пятках с различными положениями
рук
32

33

Упражнения для развития
пространственной
дифференцировки.
Упражнения для раз- вития
точности движений

1

1

34

Упражнения дляукрепления мышц
туловища

1

35

Подлезание под препятствием
высотой40-50 см

1

36
37

Ходьба по гимнастической
скамейкепрямо, правым, ле-вым
боком с различными
положениямирук
Комплекс упражнений с
гимнастической скакалкой

2

39

Упражнения для формирования
правильной осанки

1

40

Лазание вверх, вниз по
гимнастической лестнице.

1

38

41
42

Правила
ТБ
на
занятиях
подвижными
играми.
Корригирующиеигры:
«Салки», «Мишка нальдине»

1

2

Выполнение упражнений на сохранение
равновесия
в ходьбе. Выполнение
лазания по гимнастической стенке. Подвижная игра с прыжками и бегом.
Ориентирование в пространстве при выполнении перестроений и построений по
ориентирам. Подвижная игра с метанием и ловлей
Выполнение построений в шеренгу и колонну.
Выполнение ходьбы по ориентирам, начерченным наполу.
Прыжок в длину с места толчком двух ног в начерченный ориентир.
Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Выполнение комплексаупражнений на укреплениемышц туловища. Подвижная игра
с прыжками
Выполнение бега в медленном темпе, чередование ходьбы и бега.
Построение в круг. Выполнение упражнений дляукрепления туловища.
Повторение правильного исходного положения для выполнения подлезания под
препятствием. Коррекционная игра
Выполнение ходьбы с различными движениями рук.
Комплекс упражнений на укрепление кистей рук и пальцев.
Прохождение по гимнастической скамейке, сохраняя равновесие.
Коррекционная игра
Выполнение ходьбы с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение общеразвивающих упражнений в колоннепо одному в движении.
Выполнение упражнений соскакалкой: удержание, складывание, завязывание
скакалки. Выполнение прыжков через скакалку
Выполнение ходьбы по канату. Выполнение ходьбы с различными положениями рук за
учителем и за направляющимсохраняя правильную осанкуВыполнение общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы на носках, на пятках. Правильная постановка стоп при лазании по
лестнице.
Игры -4 часа
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений дляукрепления голеностопныхсуставов и стоп.
Выполнение игровых упражнений в беге и ловлей ленты.

29

43
44

Коррекционные игры:
«Воздушный шар»,
«Повтори движение»

45

Техника безопасностии правила
поведения на лыжне

46

Совершенствование техники
выполнениястроевых команд и
приемов
Техника выполнения
ступающего шага без палок и с
палками

47
48

49
50

Подготовка инвентаря для занятий
лыжами

2

Выполнение упражненийсо скакалкой.
Бросание и ловля мяча изразных положений, двумя руками, правой илевой рукой.

Лыжная подготовка -18 часов
1
Беседа о правилах обращения с лыжным инвентарем и технике безопасности на
занятиях лыжным спортом. Тренировочные упражнения в подготовке к занятию,
выбор лыж и палок
1
Тренировочные упражнения в подборе лыжного инвентаря и
одежды к занятию. Выполнение строевые команд с лыжами и на
лыжах, надевание и снимание лыж и палок
2

2

51
52

Построение в шеренгу по
одному с лыжами вруках

2

53
54
55
56

Передвижение в колонне по
одному с лыжами в руках

4

57
58
59
60
61
62

Ходьба на лыжах ступающим шагом без палок по кругу
друг за другом

4

Прохождение отрезков на время от
200до 300 м

2

63

Техника безопасности иправила

1

Построение в шеренгу слыжами у ноги.
Демонстрация ступающего шага.
Выполнение ступающегошага: перекрестная координация движений рук и ног, перенос
тяжести тела с одной ноги на другую, правильное положение туловища и головы
Выполнение построений с лыжами в руках.
Тренировочные упражнения на закрепление выполнения команд: «Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Передвижение
ступающим шагом.
Выполнение построений с лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжами в колонну по одному с соблюдением техники безопасности.
Передвижение ступающим шагом. Сохранение дистанции в колонне с лыжами в
руках
Выполнение построенийс лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжамив колонну по одному с соблюдением техники
безопасности. Передвижение ступающим шагом. Сохранение дистанции вколонне с
лыжами в руках Передвижение в колонне по одному без палок сохраняя безопасную
дистанцию
Выполнение построенийс лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжами в колонну по одному с соблюдением техники
безопасности.
Построение в шеренгу слыжами у ноги.
Повторение безопасногоспособа переноски лыж при движении в колонне.Одевание
лыжного инвентаря.
Прохождение на лыжахотрезков на скорость
Подвижные игры -22 часа
Беседа о правилах поведения и предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями.

30

поведения на подвижных играх
64

Значение утренней гимнастики

1

65
66
67

Игры с элементами
общеразвивающих упражнений

3

68

Эстафеты с предметами

1

69

Игры с метанием мяча
«Подвижная цель»,
«Обгони мяч»

1

70

71

Подвижная игра с прыжками
«Волк во рву», «Рыбакии рыбки»
Эстафета с мячом

1

1

72

Игры и строевые упражнения:
«Воробьи и вороны»

1

73

Игры на развитие внимания,
памяти, точности движений:
«Школа мяча»

1

74

Эстафеты на развитии
координации

1

75

Передача предметов

1

76

77

Переноска предметов,спортивного
инвентаря
Подвижная игра на развитие

1

1

Выполнение комплексаупражнений для утренней зарядки.
Подвижная игра с бегоми прыжками
Выполнение поворотов на месте налево и направо переступанием.Выполнение
ритмичнойходьбы с сохранение заданного темпа ходьбы. Выполнение ОРУ типа
«зарядка». Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы с хлопками.
Выполнение упражнений сволейбольным мячом.
Подвижная игра на повторение движений педагога или ведущего, действие по
сигналу, согласно правилам игры
Подвижная игра с элементами перестроений. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплекса ОРУ. Эстафета с предметами
Ходьба с хлопками.
Выполнение упражненийс волейбольным мячом. Подвижные игры на выполнение
передачи – ловли мяча, согласование свои действия с действиями других игроков,
соизмерение бросков срасстоянием до цели
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному. Выполнение прыжков
наодной ноге на месте и с продвижением.
Подвижная игра на выполнение ритмичной ходьбы,прыжков
Выполнение ходьбы змейкой, в полуприседе.Чередование бега и ходьбы по сигналу.
Выполнение броска
набивного мяча (вес до 1кг) различными способами двумя руками. Эстафеты на
взаимодействие с товарищами
Выполнение комплекса упражнений в движении.Выполнение упражненийна
сохранение равновесия в ходьбе.
Выполнение игровых действия соблюдая правила игры
Выполнение упражненийсо скакалкой. Бросание и ловля мяча изразных положений,
двумя руками, правой илевой рукой.
Выполнение прыжков через скакалку на двухногах.
Подвижная игра с элементами перестроений. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплекса ОРУ. Эстафета с предметами
Выполняют ходьбу с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение ОРУ в колонне по одному в движении.
Выполнение упражненийсо скакалкой: удержание,складывание, завязывание скакалки.
Игровые задания в передаче предметов
Выполнение бега в чередовании с ходьбой.
Выполнение комплекса ОРУ. Освоение правил переноски предметов и спортивного
инвентаря
Подвижная игра с элементами залезания на оборудование приподнятое над полом

31

78

основных
движенийлазания:
«Перелет птиц»
Удары мяча о пол, остенку и
ловля его двумя руками

(землей), лазания по гимнастической стенке, ориентирование в пространстве по
сигналу
1

79

Перекатывание мяча вперед,
вправо, влево,стоя, сидя

1

80

Эстафета с мячом

1

81
82

83

Подвижные игры наразвитие
основных движений перелезания: «Наседка и
цыплята», «Зайцы, сторожи
Жучка»
Подвижная игра «Филин и
пташки»

2

1

84

Перекатывание мяча
вперед,вправо,влево, стоя, сидя

1

85

Правила поведения науроках
физической культуры (техника
безопасности).

1

86
87

Метание большого мяча двумя
руками из
- за головы.

2

88
89

Метание теннисного мяча на
дальность

2

Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Построение в круг и выполнение ОРУ типа «зарядка».
Подвижная игра в подбрасывании мяча, ловлиего и быстром беге
Выполнение ходьбы с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение ОРУ в колонне по одному в движении.
Выполнение упражненийсо скакалкой: удержание,складывание, завязывание скакалки.
Игровые задания в перекатывании мяча
Подвижная игра с элементами перестроений. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплекса ОРУ. Эстафета с предметами
Построение в шеренгу, колонну, с изменением места построения, выполнение ходы и
бега между различными ориентирами.
Выполнение упражненийс обручем. Перелезание через препятствия различным
способом в зависимости отвысоты
Выполнение ходьбы с упражнениями для рук вчередовании с другими движениями.
Выполнение непрерывного бега в среднем темпе.
Подвижная игра на выполнение спрыгиваний с предметов, приподнятыхнад землей,
быстрое ориентирование в пространстве, взаимодействие со-гласно правилам игры
Выполнение ходьбы с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение ОРУ в колоннепо одному в движении.
Выполнение упражнений соскакалкой: удержание, складывание, завязывание скакалки.
Игровые задания в перекатывании мяча
Легкая атлетика – 18 часов
Выполнение бега по коридорчику.
Принятие правильного положение во время метания, выполнение метания большого
мяча способом из-за головы.
Подвижная игра с бегом. Ходьба в медленном, среднем темпе, в полуприседе, с
различными положениями рук
Выполнение бега по коридорчику.
Принятие правильного положение во время метания, выполнение метания большого
мяча способом из-за головы.
Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Выполнение комплексаупражнений для укрепления туловища.
Демонстрация стойки итехники метания мяча. Освоение правильного

32

90
91

Метание теннисного мяча
левой, правой рукой с места в
горизонтальную цель

2

92
93
94

Прыжок в длину с места

3

95
96

Прыжки с ноги на ногу до 10-15 м

2

97

Прыжки через скакалку
двух, на одной ноге

1

на

98

Круговые эстафеты до
20 м

1

99
100

Высокий старт 30 м

2

101
102

Медленный бег до 1-2
мин

2

удержания мяча, ориентирование в пространстве, соразмерение своих усилий.
Выполнение метания надальность сильнейшей рукой
Выполнение бега по пря-мой в шеренге.
Выполнение ОРУ. Ознакомление с названием мяча для метания. Демонстрация
стойки и техники метания мяча. Освоение правильного захвата, стойки и произ
вольного метания теннисного мяча в цель.
Игры с элементами ОРУ
Выполнение ходьбы вмедленном и быстром темпе.
Выполнение медленногобега. Демонстрация прыжка вдлину с места.
Выполнение прыжка технически правильно, отталкиваясь и приземляясь.
Выполнение ходьбы на носках, на пятках.
Выполнение бега в среднем темпе с переходом на ходьбу.
Выполнение многоскоков. Подвижная игра на передачу мячей в колоннах
Выполнение ходьбы с различным положениемрук.
Выполнение беговыхупражнений. Пробегание под скакалкой, перешагивание, пе
репрыгивание с одной ноги на другую, перепрыгивание на двух ногах через
медленно вращающуюся скакалку вперед, с промежуточным подскоком.
Подвижная игра с элементами ОРУ.
Подвижная игра с элементами перестроений. Выполнение бега в чере-довании с
ходьбой. Выполнение комплекса ОРУ.
Эстафета на скорость
Выполнение ходьбы со сменой положения рук. Выполнение упражненийдля
укрепления голеностопных суставов и стоп.Ускорение на дистанции в 30 м,
ознакомление с понятием высокий старт
Выполнение различных видов ходьбы в колонне.Выполнение ОРУ с малыми мячами.
Выполнение бега по длинной дистанции, технически правильное удерживание
корпуса и рук в медленном беге в
сочетании с дыханием сгибая колени.

33

№

1

Тематическое планирование 4 класс
Сроки
Кол-во
Виды деятельности
часов
Легкая атлетика - 17час
Предупреждение травм во время
Беседа о соблюдение техники безопасности во время выполнения упражнений.
занятий
1
Переодевание в спортивную форму и обувь на урок.
Выполнение 3-4 упражнений утренней гимнастики.
Игра по выбору детей
Тема предмета

2

Понятие о предварительной и
исполнительной команды

1

Построение по команде учителя, Построение в шеренгу,колонну.
Выполнение поворотов на месте налево и направо переступанием.
Выполнение ходьбы шеренгой с открытыми и закрытыми глазами.
Выполнение ОРУ. Подвижная игра с бегом

3
4

Ходьба в медленном, среднем
темпе с различными положениями
рук

2

5

Бег с изменением темпа

1

6

Прыжки на месте, с продвижением
вперед, в сторону, назад на одной
ноге

1

7

Беговые упражнения

1

8

Прыжки с ноги на ногу до 10-15 м

1

9

Ускорения до 30 м

1

10

Прыжки через скакалку на двух, на
одной ноге

1

11

Бег с преодолением простейших

1

Выполнение построения в шеренгу.
Закрепление ходьбы, сохраняя правильное положение тела.
Выполнение комплекса утренней гимнастики.
Выполнение бега в медленном темпе 80-100 м.
Выполнение прыжков через шнур, начерченную линию. Подвижная игра с бросанием
мяча
Закрепление выполнения бега в колонне правильно держа, туловище, работая
руками, ставя стопу на носок, свободно двигаясь. Подвижные игры.
Выполнение медленного бега с сохранением правильной осанки.
Выполнение ОРУ с малыми мячами. Выполнение прыжков на одной ноге на месте и с
продвижением. Метание мяча в цель.
Подвижная игра с элементами бега и ведением и бросками волейбольного мяча
Выполнение ходьбы с изменением скорости. Выполнение бега в заданном направлении.
Ознакомление с названием беговых упражнений и их выполнение. Эстафета с бегом
Выполнение ходьбы на носках, на пятках. Выполнение бега в среднем темпе с
переходом на ходьбу. Выполнение многоскоков.
Подвижная игра на передачу мячей в колоннах
Выполнение ходьбы перекатом с пятки на носок. Чередование бега и ходьбы на
расстоянии. Повторение
низкого старта, пробегание с максимально возможной
скоростью и по возможности не снижая ее до финиша. Коррекционная подвижная игра
Выполнение ходьбы с различным положением рук. Выполнение беговых упражнений.
Пробегание под скакалкой, перешагивание, перепрыгивание с одной ноги на другую,
перепрыгивание на двух ногах через медленно вращающуюся скакалку вперед, с
промежуточным подскоком. Подвижная игра с элементами ОРУ
Выполнение ходьбы с изменением направлений по ориентирам и командам учителя.

34

препятствий
12

Челночный бег 3x10 м

1

13

Прыжок в глубину

1

14
15

Прыжок с 3-5
беговых шагов в длину с разбега

2

16

Бросок набивного мяча
(вес до 1 кг) различными
способами двумя руками

1

17

Прыжки в высоту с места
толчком двух ног

1

18

Осанка

Выполнение бега с преодолением простейших препятствий. Подвижная игра с
метанием
Выполнение ходьбы с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием
бедра. Выполнение беговых упражнений.
Выполнение челночного бега, демонстрирование техники высокого старта. Метание
мячей с места левой и правой рукой
Выполнение ходьбы в медленном и быстром темпе. Выполнение медленного бега.
Выполнение прыжка технически правильно, отталкиваясь и приземляясь. Выполнение
беговых упражнений.
Метание с места в горизонтальную цель
Выполнение ходьбы с упражнениями для рук в чередовании с другими движениями.
Выполнение непрерывного бега в среднем темпе.
Демонстрирование техники прыжка с разбега: правильно разбегаясь, сильно
отталкиваясь и мягко приземляясь.
Ходьба со сменой положений рук: вперед, вверх, с хлопками и т.д.
Выполнение быстрого бега на скорость.
Определение названия мяча, какие качества развивают упражнения с этим мячом.
Выполнение броска, согласовывая движения рук и туловища
Выполнение ходьбы приставным шагом
правое/левое плечо вперед. Выполнение прямолинейного бега с параллельной
постановкой стоп. Выполнение прыжка из правильного исходного положения.
Метание теннисного мяча с места одной рукой на дальность

Гимнастика -23 ч

19
20

Физические качества

1

2

21

Построение в шеренгу по
одному, равнение, перестроение
в колонну по одному

1

22

Повороты «направо»,
«налево». Ходьба и бег
«змейкой»

1

Построение в шеренгу. Беседа о правильной осанке. Выполнение упражнений,
направленные на формирования навыка правильной осанки.
Подвижная игра с бегом
Построение в шеренгу. Беседа об основных физических качествах и
упражнениях на их развитие
Выполнение
организующих строевых команд и приемов Выполнение ходьбы со
сменой положений рук.
Знакомство с упражнениями для развития мышц кистей рук и пальцев. Выполнение
приставных шагов в сторону, ориентирование в пространстве. Подвижная игра с
метанием
Ориентирование в схеме своего тела. Совершенствование
функции дыхания во время ходьбы и бега

35

23

24
25

26
27
28

Лазание по гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным способом, с
одновременной
перестановкой руки и ноги
Ползание на четвереньках в
медленном темпе по
горизонтальной гимнастической
скамейке
Упражнения с гимнастическими
палками
Упражнения с гимнастическими палками

1

Выполнение коррегирующих упражнений на дыхание.
Выполнение лазания по гимнастической стенке разноименным способом ставя ноги на
каждую рейку или через одну.
Коррекционная игра

2

Выполнение упражнений на равновесие.
Передвижение по гимнастической скамейке, приняв правильное положение упора.
Подвижная игра с элементами лазания

2

1

29

Упражнения для рас-слабления
мыщц

1

30

Тренировка дыхания

1

31

Упражнения с обручем

1

32

33

Упражнения для развития
пространственной
дифференцировки.
Упражнения для развития
точности движений

1

1

34

Упражнения дляукрепления мышц
туловища

1

35

Подлезание под препятствием

1

Выполнение упражнений с гимнастической палкой: удержание гимнастической палки
двумя руками хватом снизу и сверху, над головой, на уровне лопаток,
перекладывание, поднимание, подбрасывание и ловля, перешагивание.
Выполнение построений в шеренгу и колонну. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплексаупражнений с гимнастической палкой. Подвижная
игра с бросками и ловлей
Выполнение построений в шеренгу, в колонну по одному.
Чередование ходьбы и бега. Выполнение упражнений длярасслабления мышц.
Коррекционная игра на развитие точности движений
Выполнение бега в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
Выполнение тренировочных упражнений на дыхание во время ходьбы, бега,
проговаривание звуков на выдохе. Подвижная игра с прыжками
Построение в шеренгу, колонну, с изменением места построения, выполнение ходы и
бега между различными ориентирами.
Выполнение упражнений с предметом: удержание обруча двумя руками,
перекладывание из одной руки в другую, выполнение различных исходных
положений с обручем в руках, наклоны, приседания, прыжки, переступание
Ориентирование в пространстве при выполнении перестроений и построений по
ориентирам. Подвижная игра с метанием и ловлей
Выполнение построений в шеренгу и колонну.
Выполнение ходьбы по ориентирам, начерченным наполу.
Прыжок в длину с места толчком двух ног в начерченный ориентир.
Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы в колонне по одному с различными заданиями для рук.
Выполнение комплексаупражнений на укреплениемышц туловища. Подвижная игра
с прыжками
Выполнение бега в медленном темпе, чередование ходьбы и бега.

36

высотой40-50 см

Ходьба по гимнастической
скамейкепрямо, правым, ле-вым
боком с различными
положениямирук
Комплекс упражнений с
гимнастической скакалкой

2

39

Упражнения для формирования
правильной осанки

1

40

Лазание вверх, вниз по
гимнастической лестнице.

1

41
42

Игры с элементами
корригирующих упражнений:
«Ловишки- хвостики»,
«Салки»
Игры на развитие внимания,
памяти, точности движений:
«Школа мяча»

2

36
37

38

43
44

45

Техника безопасностии правила
поведения на лыжне

46

Совершенствование техники
выполнениястроевых команд и
приемов
Техника выполнения
ступающего шага без палок и с
палками
Подготовка инвентаря для занятий

47
48
49

1

Построение в круг. Выполнение упражнений дляукрепления туловища.
Повторение правильного исходного положения для выполнения подлезания под
препятствием. Коррекционная игра
Выполнение ходьбы с различными движениями рук.
Комплекс упражнений на укрепление кистей рук и пальцев.
Прохождение по гимнастической скамейке, сохраняя равновесие.
Коррекционная игра
Выполнение ходьбы с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение общеразвивающих упражнений в колоннепо одному в движении.
Выполнение упражнений соскакалкой: удержание, складывание, завязывание
скакалки. Выполнение прыжков через скакалку
Выполнение ходьбы по канату. Выполнение ходьбы с различными положениями рук за
учителем и за направляющим,исохраняяправильную осанкуВыполнение общеразвивающих
упражнений с малыми мячами. Подвижная игра с бегом
Выполнение ходьбы на носках, на пятках. Правильная постановка стоп при лазании по
лестнице.
Игры -4 часа
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений дляукрепления голеностопныхсуставов и стоп.
Выполнение игровых упражнений в беге и ловлей ленты.

Выполнение упражнений со скакалкой.
Бросание и ловля мяча из разных положений, двумя руками, правой и левой рукой.
Выполнение прыжков через скакалку на двух ногах.
Лыжная подготовка -18 часов
1
Беседа о правилах обращения с лыжным инвентарем и технике безопасности на
занятиях лыжным спортом.
Тренировочные упражнения в подготовке к занятию, выбор лыж и палок
1
Тренировочные упражнения в подборе лыжного инвентаря и
одежды к занятию. Выполнение строевые команд с лыжами и на
лыжах, надевание и снимание лыж и палок
2

2

Построение в шеренгу слыжами у ноги. Демонстрация ступающего шага.
Выполнение ступающегошага: перекрестная координация движений рук и ног, перенос
тяжести тела с одной ноги на другую, правильное положение туловища и головы

2

Выполнение построений с лыжами в руках.

37

50

лыжами

51
52

Построение в шеренгу по
одному с лыжами вруках

2

53
54
55
56

Передвижение в колонне по
одному с лыжами в руках

4

57
58
59
60

Спуск в высокой стойке со
склона, подъем
«лесенкой» с соблюдением
техники
безопасности

4

61
62

Повороты переступанием в
движении

2

63

Значение и основные правила
закаливания

1

64

Значение утренней гимнастики

1

65
66
67
68

Перемещение на площадке
прием и передача мяча двумя
руками у стены и в парах
Бросок мяча через сетку одной
рукой и ловля двумя руками после
подачи

3

69

Игры с метанием мяча
«Подвижная цель»,

1

1

Тренировочные упражнения на закрепление выполнения команд: «Становись!»,
«Равняйсь!»,«Смирно!», «Вольно!» Передвижение ступающим шагом.
Выполнение построений с лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжами в колонну по одному с соблюдением техники безопасности.
Передвижение ступающим шагом. Сохранение дистанции в колонне с лыжами в
руках
Выполнение построенийс лыжами в шеренгу.
Передвижение с лыжамив колонну по одному с соблюдением техники
безопасности. Передвижение ступающим шагом. Сохранение дистанции в колонне с
лыжами в руках Передвижение в колонне по одному без палок сохраняя безопасную
дистанцию
Построение в шеренгу с лыжами у ноги.
Переход на учебную лыжню в колонне по одному.
Освоение называния способа подъема на лыжах.
Сохранение равновесия при спуске со склона в высокой стойке, демонстрирование
техники подъема «лесенкой»
Построение в шеренгу с лыжами у ноги.
Переход на учебную лыжню в колонне по одному.
Передвижение по учебному кругу ступающим и скользящим шагом.
Выполнение упражнения, демонстрирую уверенное отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
Подвижные игры -22 часа
Беседа об основных средствах и правилах закаливания организма.
Передвижение, исполнение команд в колонне сохраняя дистанцию и равнение в
затылок. Знакомство с бегом в чередовании с ходьбой.
Подвижная игра на внимание
Выполнение поворотов на месте налево и направо переступанием.Выполнение
ритмичнойходьбы с сохранение заданного темпа ходьбы. Выполнение ОРУ типа
«зарядка». Подвижная игра с бегом
Выполнение упражнений на развитие мышц кистей рук и пальцев.
Выполнение перемещений на площадке игроков в пионерболе, выполнение приема и
передачи мяча двумя руками у стены и в парах
Выполнение упражнений на развитие мышц кистей рук и пальцев.
Освоение перемещений на площадке игроков в пионерболе.
Выполнение бросков мяча через сетку одной рукой и ловля
двумя руками после подачи
Ходьба с хлопками.
Выполнение упражненийс волейбольным мячом. Подвижные игры на выполнение

38

«Обгони мяч»
70

71

Розыгрыш мяча на три паса

Эстафета с мячом

1

1

72

Игры и строевые упражнения:
«Воробьи и вороны»

1

73

Игры на развитие вни- мания,
памяти, точности движений:
«Школа мяча»

1

74

Эстафеты на развитии
координации

1

75

Передача предметов

1

76

Игры с элементами
общеразвивающ их и
корригирующих упражнений:
«Фигур», «Светофор»
Игры с метанием мяча
«Подвижная цель», «Обгони мяч»

1

78

Подвижные игры на развитие
основных движений- бега:
«Пустое место»,«Бездомный заяц»

1

79

Подвижные игры на развитие
основных движений- прыжков:
«Волк во рву»,
«Рыбаки и рыбки»
Подвижные игры на развитие

1

77

80

1

1

передачи – ловли мяча, согласование свои действия с действиями других игроков,
соизмерение бросков срасстоянием до цели
Выполнение упражнений на развитие мышц кистей рук и пальцев.
Освоение перемещений на площадке игроков.
Выполнение приема и передачи мяча двумя руками у стены и в парах.
Определение способов розыгрышей мяча на три паса.
Выполнение ходьбы змейкой, в полуприседе.Чередование бега и ходьбы по сигналу.
Выполнение броска
набивного мяча (вес до 1кг) различными способами двумя руками. Эстафеты на
взаимодействие с товарищами
Выполнение комплекса упражнений в движении.Выполнение упражненийна
сохранение равновесия в ходьбе.
Выполнение игровых действия соблюдая правила игры
Выполнение упражненийсо скакалкой. Бросание и ловля мяча изразных положений,
двумя руками, правой илевой рукой.
Выполнение прыжков через скакалку на двухногах.
Подвижная игра с элементами перестроений. Выполнение бега в чередовании с
ходьбой. Выполнение комплекса ОРУ. Эстафета с предметами
Выполняют ходьбу с прыжками, доставая рукой ленточки.
Выполнение ОРУ в колонне по одному в движении.
Выполнение упражненийсо скакалкой: удержание,складывание, завязывание скакалки.
Игровые задания в передаче предметов
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений для укрепления голеностопных суставов и стоп.
Подвижные игры на освоение основных цветов, выполнение действий по сигналу
учителя, выполнение перебежек
Ходьба с хлопками. Выполнение упражнений с волейбольным мячом.
Подвижные игры на выполнение передачи –ловли мяча, согласование свои действия с
действиями других игроков, соизмерение бросков с расстоянием до цели
Выполнение ходьбы с различным положением рук.
Выполнение беговых упражнений.
Подвижные игры на выполнение бега в различных направлениях, быстрое
ориентирование в пространстве
Выполнение медленного бега с сохранением правильной осанки.
Выполнение ОРУ с малыми мячами. Выполнение прыжков на одной ноге на месте и с
продвижением. Подвижные игры на взаимодействие согласно правилам игры,
перепрыгивание через препятствия
Построение в шеренгу, колонну, с изменением места построения, выполнение ходы и

39

81
82

83

84

основных движенийперелезания:
«Наседка и цыплята»,
«Зайцы, сторож и Жучка»
Подвижные игры наразвитие
основных движений перелезания: «Наседка и
цыплята», «Зайцы, сторожи
Жучка»
Подвижная игра «Филин и
пташки»
Подвижная игра
«Бой петухов»

бега между различными ориентирами.
Выполнение упражнений с обручем. Перелезание через препятствия различным
способом в зависимости от высоты.
2

1

1

85
86

Техника бега по дистанции

2

87
88

Техника высокого старта

2

89
90

Техника низкого старта

2

91
92

Прыжок в высоту с 3-5
беговых шагов разбега

2

93
94

Метание теннисного
мяча правой и левой
рукой в цель

2

95
96

Метание теннисного мяча на
дальность

2

97
98

Эстафетный бег

1

Построение в шеренгу, колонну, с изменением места построения, выполнение ходы и
бега между различными ориентирами.
Выполнение упражненийс обручем. Перелезание через препятствия различным
способом в зависимости отвысоты
Выполнение ходьбы с упражнениями для рук вчередовании с другими движениями.
Выполнение непрерывного бега в среднем темпе.
Подвижная игра на выполнение спрыгиваний с предметов, приподнятыхнад землей,
быстрое ориентирование в пространстве, взаимодействие согласно правилам игры
Выполнение упражнений сохраняя равновесие и преодолевая препятствия. Подвижная
игра на взаимодействие согласно правилам игры
Легкая атлетика – 18 часов
Выполнение ходьбы с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием
бедра. Выполнение беговых упражнений.
Выполнение прямолинейного бега на носках с хорошей осанкой
Выполнение ходьбы с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием
бедра. Выполнение беговых упражнений.
Выполнение высокого старта, вовремя начинать бег
Чередование бега и ходьбы на расстоянии.
Освоение техники
низкого старта, пробегание с максимально возможной
скоростью и по возможности не снижение ее до финиша.
Коррекционная подвижная игра
Выполнение ходьбы с упражнениями для рук в чередовании с другими
движениями.Выполнение непрерывного бега в среднем темпе.
Демонстрирование техники прыжка в высоту.
Выполнение ходьбы с изменением направлений по ориентирам и командам учителя.
Выполнение бега с преодолением простейших препятствий. Метание теннисного мяча
в цель правой
и левой рукой
Выполнение ходьбы с упражнениями для рук в чередовании с другими движениями.
Выполнение непрерывного бега в среднем темпе.
Метание теннисного мяча на дальность с места правой и левой рукой
Выполнение ходьбы со сменой положения рук.
Выполнение упражнений для укрепления голеностопных суставов и стоп. Преодоление

40

99
100

Бег на скорость до 60 м

2

101
102

Бег на выносливость: кроссовый
бег, чередующийся с быстрой
ходьбой

2

своего этап и передача эстафетной палочки участнику своей команды
Выполнение беговых упражнений.
Выполнение ускорения на дистанции в 30 м с низкого старта
Выполнение специально- беговых упражнений.
Выполнение равномерного бега по длинной дистанции. Правильное удерживание корпуса
и рук в медленном беге в сочетании с дыханием

41

5.Материально-техническое обеспечение
Спортивное оборудование:


гимнастические маты



гимнастические стенки



гимнастические скамейки



баскетбольные стойки



скалодром



спортивный уголок



сенсорно-динамическая комната «Дом Совы»
Спортивный инвентарь



малые и большие резиновые мячи



скакалки, гимнастические палки



гимнастические обручи



набивные мячи, мячи



фитболы



эспандеры



тренажеры



лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки.